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REGIONALES

Piden cuidarse con la alimentación y no excederse

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Los excesos alimentarios pueden causar aumento del colesterol, triglicéridos y de la presión arterial, así como incremento del nivel de glucemia y de peso.

Para muchas personas las fiestas de fin de año son momentos donde todo está permitido a la hora de sentarse a la mesa a comer y olvidan que los excesos calóricos repercuten, no sólo en el peso corporal, sino también en el estado de salud general.

Sobre este punto, la Lic. Claralina Mendoza, nutricionista de la Dirección de Vigilancia de Enfermedades No Transmisibles, advierte que los descuidos festivos pueden afectar negativamente a la salud, sobre todo, la salud cardiovascular; “si no se cuida lo que se come y se bebe, el organismo puede llegar a afrontar numerosas complicaciones: aumentos en el nivel de colesterol y de la presión arterial, al igual que suba de glucemia considerables y una ganancia de kilos para nada saludable”, afirma.

Menciona que durante las fiestas de fin de año se puede llegar a consumir hasta unas 10.000 Kcal (el equivalente calórico de 4 o 5 días) y pesar entre 2 a 4 kilos más debido al exceso en el consumo de grasas e hidratos de carbono y la retención de líquidos como consecuencia de la elevada ingesta de sodio presente en algunos alimentos.

Para evitar riesgos en la salud y descompensaciones metabólicas, la nutricionista recomienda:

No excederse en el consumo de alimentos, principalmente aquellos ricos en grasas saturadas, azúcares simples y el alcohol, ya que todos conllevan al desarrollo de enfermedades crónicas no transmisibles.

Personas con enfermedades crónicas deben mantener una alimentación saludable, hidratarse y no interrumpir su tratamiento farmacológico.

Comer a horario es clave. Se desaconseja los ayunos prolongados durante el día, ya que esto llevará a comer con mayor rapidez y compulsividad en la comida siguiente. Realizar las 4 comidas principales al día (desayuno, almuerzo, merienda y cena) con el fin de disminuir la ansiedad por la comida y prevenir el picoteo entre horas. Preferir desayunos y meriendas livianos a base de frutas frescas y yogures descremados.

Preferir cocciones saludables: al vapor, al horno o a la plancha, y de ser posible, disminuir los platos con grasas saturadas presentes en carnes, embutidos, quesos grasos y productos de pastelería. Optar por pescados y preferir aceites crudos.

Disminuir el consumo de sal y evitar colocar el salero en la mesa. Esto no solo mantendrá a raya la presión arterial de personas hipertensas, también evitará la retención de líquidos en el cuerpo provocada por exceso de alimentos ricos en sodio. Para reducir el consumo de sal en las comidas se sugiere cocinar con hierbas aromáticas y especias, y evitar el uso de aderezos (kétchup, mostaza, mayonesa, salsa golf, salsa de soja), calditos y saborizantes comerciales.

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Marito valoriza a dirigentes que no se vendieron a HC, y admite que votó por sus verdugos

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Fue durante los festejos por el aniversario del partido Colorado, en acto llevado a cabo en la noche del miércoles en Ciudad del Este. Con presencia de la dirigencia regional encabezada por el diputado Luis “Tiki” González Vaesken, y el ex vicepresidente Hugo Velázquez, Mario Abdo Benítez hizo un encendido discurso ante el permanente aplauso de sus seguidores.

“Estoy profundamente orgulloso del liderazgo de Tiki”, dijo al inicio, al valorizar que el legislador no haya pasado a filas de Honor Colorado, tal como lo hicieron decenas de dirigentes. “Aquí (en ese acto) se encarna el ideal del republicanismo, con los dirigentes que aman la libertad, que son impermeables a la mentalidad servil que nos quieren imponer hoy en el Paraguay”, afirmó el ex presidente.

Dijo que, en su sector, tienen un compromiso histórico con una nucleación política que ha sido la columna vertebral del resurgimiento de la nación y del progreso de la nación. “Un partido que tiene ideario y principios, y el camino para gobernar el país está en el acta fundacional”, afirmó Mario Abdo.

Agregó que esa acta dice cosas simples, “como paz y respeto a las instituciones”, “y los que se desvían de eso son los que traicionan al pueblo, nosotros estamos con el respeto irrestricto a nuestra Constitución Nacional, la unidad del partido Colorado no tiene que significar de ninguna manera arriar las banderas de nuestra lucha”, agregó.

En otro momento el ex presidente sostuvo que sí quieren la unidad de todo el partido Colorado y del país, “pero con propósitos de patria, en Paraguay no hay amos, el partido Colorado no es un partido obediente, sino de gente respetuosa, con carácter y dignidad, forjados de nuestro fundador”, afirmó.

Mario Abdo Benítez en otro momento de su discurso aseguró que sí votó por el candidato colorado en las últimas elecciones, descartando que haya traicionado a la ANR, y que lo hizo consiente de las consecuencias. “Voté por mis verdugos, sabiendo que después vendrían estas persecuciones”, manifestó.

Dio el ejemplo de Cirilo Rivarola, presidente del Paraguay impuesto por el imperio del Brasil tras la guerra grande, quien exilió a Bernardino Caballero por no haber aceptado ser su vicepresidente, recordando las palabras de quien después fundaría el partido Colorado a su regreso al país:

“Prefiero el exilio, antes que abrazarme con los asesinos de mi patria”. Finalmente Marito sostuvo que las grandes transformaciones del Paraguay la hicieron hombres y mujeres valientes, como Caballero: “Él fue reconocido por su carácter, porque nunca entregó la dignidad y defendió a su patria. Esta tiene que ser nuestra línea de conducta, la historia va a poner de a poco las cosas en su lugar”, remató el ex presidente.

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Padres denuncian monopolio en confección de atuendos y director de CPIM suspende olimpiadas

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La tensión en el Colegio Primer Intendente Municipal de Ciudad del Este, va en aumento luego de que el director Ernesto Ordoñez haya decidido suspender las olimpiadas estudiantiles, medida que asumió tras la denuncia de los padres sobre el monopolio para la confección de indumentarias deportivas.

El Lic. Fidel Miranda Silva, representante de los padres denunciantes, declaró que se sienten defraudados por la decisión del director de suspender las olimpiadas, en lugar de permitirles colaborar con la adquisición de los uniformes. “Esto solo refuerza nuestras sospechas de intereses económicos en juego”, indicó el denunciante.

Los padres exigen la intervención urgente de las autoridades educativas para resolver la situación y reanudar las olimpiadas, que consideran un evento fundamental para los estudiantes. Hasta el momento, el director no ha emitido un comunicado oficial sobre la suspensión ni sobre las acusaciones en su contra.

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Programa de PANI beneficia a 1934 personas en Itakyry

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En el distrito de Itakyry, 1.934 personas se benefician del Programa Alimentario Nutricional Integral (PANI) mediante la provisión mensual de leche fortificada. Esta iniciativa atiende a niñas, niños, mujeres embarazadas y casos excepcionales que se encuentran en situación de vulnerabilidad nutricional.

Con la implementación del «PANI Ampliado», Itakyry expande su cobertura a franjas en situación de vulnerabilidad, proporcionando leche enriquecida a infantes de 0 a 5 años y gestantes, independientemente de su estado nutricional en situación de pobreza extrema.

Del total de beneficiarios del programa, 609 son niños de comunidades indígenas y 1.054 de comunidades no indígenas. Además, 116 mujeres embarazadas indígenas y 145 no indígenas con bajo peso reciben esta ayuda, mientras que los casos excepcionales suman 10 en el distrito.

El Lic. Julio Romero, encargado del PANI en el Centro de Salud de Itakyry, supervisa la distribución de la leche fortificada a los servicios de la zona. Dichos servicios realizan controles constantes de talla y peso para mejorar los niveles de nutrición de la población en estado de riesgo en el distrito.

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